Blog

  • Nové poznatky

    Nové poznatky


    Možná by to šlo, kdyby zalezl někam do lesů a do jeskyně, ale i tam by na něj dopadalo něco, co se tohoto oboru týká. Například by nezabránil přeletu letadel po obloze, nebo chemickému dešti. Musíme brát vědu a všechny její odvětví takové jaké jsou a být rádi, že spěje kupředu. Tedy, obor samotný a s ním pochopitelně i celé lidstvo. Je otázkou, zda je to vždy ku jeho prospěchu, ale to už je debata, která by se měla přemístit na filosofickou úroveň. Vezměme si třeba objev atomu. Je přínosem? Samozřejmě, že ano, řeknete, přece atomové elektrárny… 

    laboratoř

    Ano, ale také Hirošima, Nagasaki a nynější vyhrožování jadernou válkou Ruskem, to tedy asi není zrovna kladem tohoto objevu. I když, atom sám za to nemůže, může za to zase jen člověk sám. Zhruba devadesát devět procent vynálezů bylo vždy zneužito. Počínaje střelným prachem a počítači konče. Měli by ti vědci vůbec ještě něco zkoušet? 

    Ano, i když se může snadno stát, že udělají chybu a celá tahle planeta definitivně končí. Tak, ona skončí jednou stejně, že ano, ale takto by to bylo o hodně dříve, než jí určil Vesmír.  

    Mimochodem, také jeho objevování bylo zneužito a je zneužíváno dodnes. Místo toho, aby se tam pohybovaly družice jen s mírovými účely, tak je tam asi více špionážních a válečných. Nevěřte tomu, že tam nejsou. To je jen taková vyprávěnka pro děti, aby neztratily iluze o tomto světě úplně.  

    družice

    Je ovšem pravdou, abych nebyl za škarohlída, že věda lidem také pomáhá, a to více než hodně. Klasický příklad je lékařský pokrok. S pomocí nejnovějších technologií mohou provádět lékaři věci, o kterých se jejich předchůdcům ani nesnilo. Kdyby viděli dnešní pokrok, zcela jistě by jej nepochopili.  

    Vidíme tedy, že i na vědu jsou dva pohledy. Je jen na člověku, zda je ten jeho více pesimistický nebo optimistický. To už autor článku nechává na laskavém čtenáři. 

  • Nové poznatky

    Nové poznatky


    Možná by to šlo, kdyby zalezl někam do lesů a do jeskyně, ale i tam by na něj dopadalo něco, co se tohoto oboru týká. Například by nezabránil přeletu letadel po obloze, nebo chemickému dešti. Musíme brát vědu a všechny její odvětví takové jaké jsou a být rádi, že spěje kupředu. Tedy, obor samotný a s ním pochopitelně i celé lidstvo. Je otázkou, zda je to vždy ku jeho prospěchu, ale to už je debata, která by se měla přemístit na filosofickou úroveň. Vezměme si třeba objev atomu. Je přínosem? Samozřejmě, že ano, řeknete, přece atomové elektrárny… 

    laboratoř

    Ano, ale také Hirošima, Nagasaki a nynější vyhrožování jadernou válkou Ruskem, to tedy asi není zrovna kladem tohoto objevu. I když, atom sám za to nemůže, může za to zase jen člověk sám. Zhruba devadesát devět procent vynálezů bylo vždy zneužito. Počínaje střelným prachem a počítači konče. Měli by ti vědci vůbec ještě něco zkoušet? 

    Ano, i když se může snadno stát, že udělají chybu a celá tahle planeta definitivně končí. Tak, ona skončí jednou stejně, že ano, ale takto by to bylo o hodně dříve, než jí určil Vesmír.  

    Mimochodem, také jeho objevování bylo zneužito a je zneužíváno dodnes. Místo toho, aby se tam pohybovaly družice jen s mírovými účely, tak je tam asi více špionážních a válečných. Nevěřte tomu, že tam nejsou. To je jen taková vyprávěnka pro děti, aby neztratily iluze o tomto světě úplně.  

    družice

    Je ovšem pravdou, abych nebyl za škarohlída, že věda lidem také pomáhá, a to více než hodně. Klasický příklad je lékařský pokrok. S pomocí nejnovějších technologií mohou provádět lékaři věci, o kterých se jejich předchůdcům ani nesnilo. Kdyby viděli dnešní pokrok, zcela jistě by jej nepochopili.  

    Vidíme tedy, že i na vědu jsou dva pohledy. Je jen na člověku, zda je ten jeho více pesimistický nebo optimistický. To už autor článku nechává na laskavém čtenáři. 

  • Nové poznatky

    Nové poznatky


    Možná by to šlo, kdyby zalezl někam do lesů a do jeskyně, ale i tam by na něj dopadalo něco, co se tohoto oboru týká. Například by nezabránil přeletu letadel po obloze, nebo chemickému dešti. Musíme brát vědu a všechny její odvětví takové jaké jsou a být rádi, že spěje kupředu. Tedy, obor samotný a s ním pochopitelně i celé lidstvo. Je otázkou, zda je to vždy ku jeho prospěchu, ale to už je debata, která by se měla přemístit na filosofickou úroveň. Vezměme si třeba objev atomu. Je přínosem? Samozřejmě, že ano, řeknete, přece atomové elektrárny… 

    laboratoř

    Ano, ale také Hirošima, Nagasaki a nynější vyhrožování jadernou válkou Ruskem, to tedy asi není zrovna kladem tohoto objevu. I když, atom sám za to nemůže, může za to zase jen člověk sám. Zhruba devadesát devět procent vynálezů bylo vždy zneužito. Počínaje střelným prachem a počítači konče. Měli by ti vědci vůbec ještě něco zkoušet? 

    Ano, i když se může snadno stát, že udělají chybu a celá tahle planeta definitivně končí. Tak, ona skončí jednou stejně, že ano, ale takto by to bylo o hodně dříve, než jí určil Vesmír.  

    Mimochodem, také jeho objevování bylo zneužito a je zneužíváno dodnes. Místo toho, aby se tam pohybovaly družice jen s mírovými účely, tak je tam asi více špionážních a válečných. Nevěřte tomu, že tam nejsou. To je jen taková vyprávěnka pro děti, aby neztratily iluze o tomto světě úplně.  

    družice

    Je ovšem pravdou, abych nebyl za škarohlída, že věda lidem také pomáhá, a to více než hodně. Klasický příklad je lékařský pokrok. S pomocí nejnovějších technologií mohou provádět lékaři věci, o kterých se jejich předchůdcům ani nesnilo. Kdyby viděli dnešní pokrok, zcela jistě by jej nepochopili.  

    Vidíme tedy, že i na vědu jsou dva pohledy. Je jen na člověku, zda je ten jeho více pesimistický nebo optimistický. To už autor článku nechává na laskavém čtenáři. 

  • Udělejte si domácí fitko

    Udělejte si domácí fitko


    Možná jsme si navykli chodit do fitka se protáhnout, možná nám v tom zkřížila cestu pandemie, možná nemáme tolik času někam chodit cvičit.

    Každý to máme trochu jinak.

    Máme třeba i menší byt, ale i v menším bytě se dá udělat malé fitko. Nějaký cardio stroj, činky, míč. Však to stačí, ne?

    Rotoped

    Menší rotoped je fajn, dá se na něm zajezdit, měnit rychlosti a zátěž a tolik místa nezabere. Občas může kromě cvičení posloužit i jako sušák na oblečení, jo proč ne?

    K dostání je jich celá řada a doopravdy není problém si za pár tisíc takové „kolo“ pořídit.

    Skvělá motivace je nějaká energická hudba, kterou si můžete pustit během vašeho cvičení.

    A když si máknete a neflákáte to, tak se zapotíte a posílíte svaly nohou.

    Co si tak zajezdit třeba hodinku?

    Po cvičení kolo můžete využít i k protažení. Můžete na něm sedět a protahovat si svaly krku, zad a horních končetin.

    Když z kola slezete, stačí jednu nohu dát na sedadlo a tak si postupně protáhnout svaly dolních končetin.

    cvičební stroj

    Běhací pás

    OK ok, jsem v obýváku a nemám ho tak velký, jenže na trhu se za cca kolem 10 000 dají sehnat běhací pásy, někdy dokonce i kolem 5 000. Trh nabízí dokonce i běhací pásy, které, když na nich doběháte (dáte si třeba svých 40 minut) složit a uložit do zadní části místnosti, do jiné místnosti či do skříně.

    K běžícímu pásu doporučuji i podložku pro něh, neničí se podlaha a pokud pod vámi bydlí sousedi, nerušíte je. Takže na vás nikdo nebude zvonit: „Co tam děláte?“ A vy: „Běhám.“

    Podložka na strečink a jógu…

    Taková podložka se dá snadno zabalit a uložit do skříně, když si chcete na ni zacvičit, postačí jen vytáhnout rozložit. Můžete komplet protáhnout celé tělo, zaposilovat vahou svého těla, zacvičit si podle you tube jógu a nebo jen tak se na ni natáhnout, zavřít oči a meditovat třeba při relaxační hudbě.

    posilovací stroj

    Činky

    No tak, nemusíte hned po činkách mít svaly jak nějaký kulturista, postačí pár lehčích činek a trochu si zaposilovat. Zádové svaly, svaly horních končetin.

    Máme zde o třeba bosu, švihadla, gymnastické míče, vše se dá sehnat v obchodech se sportovním vybavením a nebo na internetu.

    Tak co, jdeme do toho?

     

  • Udělejte si domácí fitko

    Udělejte si domácí fitko


    Možná jsme si navykli chodit do fitka se protáhnout, možná nám v tom zkřížila cestu pandemie, možná nemáme tolik času někam chodit cvičit.

    Každý to máme trochu jinak.

    Máme třeba i menší byt, ale i v menším bytě se dá udělat malé fitko. Nějaký cardio stroj, činky, míč. Však to stačí, ne?

    Rotoped

    Menší rotoped je fajn, dá se na něm zajezdit, měnit rychlosti a zátěž a tolik místa nezabere. Občas může kromě cvičení posloužit i jako sušák na oblečení, jo proč ne?

    K dostání je jich celá řada a doopravdy není problém si za pár tisíc takové „kolo“ pořídit.

    Skvělá motivace je nějaká energická hudba, kterou si můžete pustit během vašeho cvičení.

    A když si máknete a neflákáte to, tak se zapotíte a posílíte svaly nohou.

    Co si tak zajezdit třeba hodinku?

    Po cvičení kolo můžete využít i k protažení. Můžete na něm sedět a protahovat si svaly krku, zad a horních končetin.

    Když z kola slezete, stačí jednu nohu dát na sedadlo a tak si postupně protáhnout svaly dolních končetin.

    cvičební stroj

    Běhací pás

    OK ok, jsem v obýváku a nemám ho tak velký, jenže na trhu se za cca kolem 10 000 dají sehnat běhací pásy, někdy dokonce i kolem 5 000. Trh nabízí dokonce i běhací pásy, které, když na nich doběháte (dáte si třeba svých 40 minut) složit a uložit do zadní části místnosti, do jiné místnosti či do skříně.

    K běžícímu pásu doporučuji i podložku pro něh, neničí se podlaha a pokud pod vámi bydlí sousedi, nerušíte je. Takže na vás nikdo nebude zvonit: „Co tam děláte?“ A vy: „Běhám.“

    Podložka na strečink a jógu…

    Taková podložka se dá snadno zabalit a uložit do skříně, když si chcete na ni zacvičit, postačí jen vytáhnout rozložit. Můžete komplet protáhnout celé tělo, zaposilovat vahou svého těla, zacvičit si podle you tube jógu a nebo jen tak se na ni natáhnout, zavřít oči a meditovat třeba při relaxační hudbě.

    posilovací stroj

    Činky

    No tak, nemusíte hned po činkách mít svaly jak nějaký kulturista, postačí pár lehčích činek a trochu si zaposilovat. Zádové svaly, svaly horních končetin.

    Máme zde o třeba bosu, švihadla, gymnastické míče, vše se dá sehnat v obchodech se sportovním vybavením a nebo na internetu.

    Tak co, jdeme do toho?

     

  • Udělejte si domácí fitko

    Udělejte si domácí fitko


    Možná jsme si navykli chodit do fitka se protáhnout, možná nám v tom zkřížila cestu pandemie, možná nemáme tolik času někam chodit cvičit.

    Každý to máme trochu jinak.

    Máme třeba i menší byt, ale i v menším bytě se dá udělat malé fitko. Nějaký cardio stroj, činky, míč. Však to stačí, ne?

    Rotoped

    Menší rotoped je fajn, dá se na něm zajezdit, měnit rychlosti a zátěž a tolik místa nezabere. Občas může kromě cvičení posloužit i jako sušák na oblečení, jo proč ne?

    K dostání je jich celá řada a doopravdy není problém si za pár tisíc takové „kolo“ pořídit.

    Skvělá motivace je nějaká energická hudba, kterou si můžete pustit během vašeho cvičení.

    A když si máknete a neflákáte to, tak se zapotíte a posílíte svaly nohou.

    Co si tak zajezdit třeba hodinku?

    Po cvičení kolo můžete využít i k protažení. Můžete na něm sedět a protahovat si svaly krku, zad a horních končetin.

    Když z kola slezete, stačí jednu nohu dát na sedadlo a tak si postupně protáhnout svaly dolních končetin.

    cvičební stroj

    Běhací pás

    OK ok, jsem v obýváku a nemám ho tak velký, jenže na trhu se za cca kolem 10 000 dají sehnat běhací pásy, někdy dokonce i kolem 5 000. Trh nabízí dokonce i běhací pásy, které, když na nich doběháte (dáte si třeba svých 40 minut) složit a uložit do zadní části místnosti, do jiné místnosti či do skříně.

    K běžícímu pásu doporučuji i podložku pro něh, neničí se podlaha a pokud pod vámi bydlí sousedi, nerušíte je. Takže na vás nikdo nebude zvonit: „Co tam děláte?“ A vy: „Běhám.“

    Podložka na strečink a jógu…

    Taková podložka se dá snadno zabalit a uložit do skříně, když si chcete na ni zacvičit, postačí jen vytáhnout rozložit. Můžete komplet protáhnout celé tělo, zaposilovat vahou svého těla, zacvičit si podle you tube jógu a nebo jen tak se na ni natáhnout, zavřít oči a meditovat třeba při relaxační hudbě.

    posilovací stroj

    Činky

    No tak, nemusíte hned po činkách mít svaly jak nějaký kulturista, postačí pár lehčích činek a trochu si zaposilovat. Zádové svaly, svaly horních končetin.

    Máme zde o třeba bosu, švihadla, gymnastické míče, vše se dá sehnat v obchodech se sportovním vybavením a nebo na internetu.

    Tak co, jdeme do toho?

     

  • Udělejte si domácí fitko

    Udělejte si domácí fitko


    Možná jsme si navykli chodit do fitka se protáhnout, možná nám v tom zkřížila cestu pandemie, možná nemáme tolik času někam chodit cvičit.

    Každý to máme trochu jinak.

    Máme třeba i menší byt, ale i v menším bytě se dá udělat malé fitko. Nějaký cardio stroj, činky, míč. Však to stačí, ne?

    Rotoped

    Menší rotoped je fajn, dá se na něm zajezdit, měnit rychlosti a zátěž a tolik místa nezabere. Občas může kromě cvičení posloužit i jako sušák na oblečení, jo proč ne?

    K dostání je jich celá řada a doopravdy není problém si za pár tisíc takové „kolo“ pořídit.

    Skvělá motivace je nějaká energická hudba, kterou si můžete pustit během vašeho cvičení.

    A když si máknete a neflákáte to, tak se zapotíte a posílíte svaly nohou.

    Co si tak zajezdit třeba hodinku?

    Po cvičení kolo můžete využít i k protažení. Můžete na něm sedět a protahovat si svaly krku, zad a horních končetin.

    Když z kola slezete, stačí jednu nohu dát na sedadlo a tak si postupně protáhnout svaly dolních končetin.

    cvičební stroj

    Běhací pás

    OK ok, jsem v obýváku a nemám ho tak velký, jenže na trhu se za cca kolem 10 000 dají sehnat běhací pásy, někdy dokonce i kolem 5 000. Trh nabízí dokonce i běhací pásy, které, když na nich doběháte (dáte si třeba svých 40 minut) složit a uložit do zadní části místnosti, do jiné místnosti či do skříně.

    K běžícímu pásu doporučuji i podložku pro něh, neničí se podlaha a pokud pod vámi bydlí sousedi, nerušíte je. Takže na vás nikdo nebude zvonit: „Co tam děláte?“ A vy: „Běhám.“

    Podložka na strečink a jógu…

    Taková podložka se dá snadno zabalit a uložit do skříně, když si chcete na ni zacvičit, postačí jen vytáhnout rozložit. Můžete komplet protáhnout celé tělo, zaposilovat vahou svého těla, zacvičit si podle you tube jógu a nebo jen tak se na ni natáhnout, zavřít oči a meditovat třeba při relaxační hudbě.

    posilovací stroj

    Činky

    No tak, nemusíte hned po činkách mít svaly jak nějaký kulturista, postačí pár lehčích činek a trochu si zaposilovat. Zádové svaly, svaly horních končetin.

    Máme zde o třeba bosu, švihadla, gymnastické míče, vše se dá sehnat v obchodech se sportovním vybavením a nebo na internetu.

    Tak co, jdeme do toho?

     

  • Udělejte si domácí fitko

    Udělejte si domácí fitko


    Možná jsme si navykli chodit do fitka se protáhnout, možná nám v tom zkřížila cestu pandemie, možná nemáme tolik času někam chodit cvičit.

    Každý to máme trochu jinak.

    Máme třeba i menší byt, ale i v menším bytě se dá udělat malé fitko. Nějaký cardio stroj, činky, míč. Však to stačí, ne?

    Rotoped

    Menší rotoped je fajn, dá se na něm zajezdit, měnit rychlosti a zátěž a tolik místa nezabere. Občas může kromě cvičení posloužit i jako sušák na oblečení, jo proč ne?

    K dostání je jich celá řada a doopravdy není problém si za pár tisíc takové „kolo“ pořídit.

    Skvělá motivace je nějaká energická hudba, kterou si můžete pustit během vašeho cvičení.

    A když si máknete a neflákáte to, tak se zapotíte a posílíte svaly nohou.

    Co si tak zajezdit třeba hodinku?

    Po cvičení kolo můžete využít i k protažení. Můžete na něm sedět a protahovat si svaly krku, zad a horních končetin.

    Když z kola slezete, stačí jednu nohu dát na sedadlo a tak si postupně protáhnout svaly dolních končetin.

    cvičební stroj

    Běhací pás

    OK ok, jsem v obýváku a nemám ho tak velký, jenže na trhu se za cca kolem 10 000 dají sehnat běhací pásy, někdy dokonce i kolem 5 000. Trh nabízí dokonce i běhací pásy, které, když na nich doběháte (dáte si třeba svých 40 minut) složit a uložit do zadní části místnosti, do jiné místnosti či do skříně.

    K běžícímu pásu doporučuji i podložku pro něh, neničí se podlaha a pokud pod vámi bydlí sousedi, nerušíte je. Takže na vás nikdo nebude zvonit: „Co tam děláte?“ A vy: „Běhám.“

    Podložka na strečink a jógu…

    Taková podložka se dá snadno zabalit a uložit do skříně, když si chcete na ni zacvičit, postačí jen vytáhnout rozložit. Můžete komplet protáhnout celé tělo, zaposilovat vahou svého těla, zacvičit si podle you tube jógu a nebo jen tak se na ni natáhnout, zavřít oči a meditovat třeba při relaxační hudbě.

    posilovací stroj

    Činky

    No tak, nemusíte hned po činkách mít svaly jak nějaký kulturista, postačí pár lehčích činek a trochu si zaposilovat. Zádové svaly, svaly horních končetin.

    Máme zde o třeba bosu, švihadla, gymnastické míče, vše se dá sehnat v obchodech se sportovním vybavením a nebo na internetu.

    Tak co, jdeme do toho?

     

  • Udělejte si domácí fitko

    Udělejte si domácí fitko


    Možná jsme si navykli chodit do fitka se protáhnout, možná nám v tom zkřížila cestu pandemie, možná nemáme tolik času někam chodit cvičit.

    Každý to máme trochu jinak.

    Máme třeba i menší byt, ale i v menším bytě se dá udělat malé fitko. Nějaký cardio stroj, činky, míč. Však to stačí, ne?

    Rotoped

    Menší rotoped je fajn, dá se na něm zajezdit, měnit rychlosti a zátěž a tolik místa nezabere. Občas může kromě cvičení posloužit i jako sušák na oblečení, jo proč ne?

    K dostání je jich celá řada a doopravdy není problém si za pár tisíc takové „kolo“ pořídit.

    Skvělá motivace je nějaká energická hudba, kterou si můžete pustit během vašeho cvičení.

    A když si máknete a neflákáte to, tak se zapotíte a posílíte svaly nohou.

    Co si tak zajezdit třeba hodinku?

    Po cvičení kolo můžete využít i k protažení. Můžete na něm sedět a protahovat si svaly krku, zad a horních končetin.

    Když z kola slezete, stačí jednu nohu dát na sedadlo a tak si postupně protáhnout svaly dolních končetin.

    cvičební stroj

    Běhací pás

    OK ok, jsem v obýváku a nemám ho tak velký, jenže na trhu se za cca kolem 10 000 dají sehnat běhací pásy, někdy dokonce i kolem 5 000. Trh nabízí dokonce i běhací pásy, které, když na nich doběháte (dáte si třeba svých 40 minut) složit a uložit do zadní části místnosti, do jiné místnosti či do skříně.

    K běžícímu pásu doporučuji i podložku pro něh, neničí se podlaha a pokud pod vámi bydlí sousedi, nerušíte je. Takže na vás nikdo nebude zvonit: „Co tam děláte?“ A vy: „Běhám.“

    Podložka na strečink a jógu…

    Taková podložka se dá snadno zabalit a uložit do skříně, když si chcete na ni zacvičit, postačí jen vytáhnout rozložit. Můžete komplet protáhnout celé tělo, zaposilovat vahou svého těla, zacvičit si podle you tube jógu a nebo jen tak se na ni natáhnout, zavřít oči a meditovat třeba při relaxační hudbě.

    posilovací stroj

    Činky

    No tak, nemusíte hned po činkách mít svaly jak nějaký kulturista, postačí pár lehčích činek a trochu si zaposilovat. Zádové svaly, svaly horních končetin.

    Máme zde o třeba bosu, švihadla, gymnastické míče, vše se dá sehnat v obchodech se sportovním vybavením a nebo na internetu.

    Tak co, jdeme do toho?

     

  • Udělejte si domácí fitko

    Udělejte si domácí fitko


    Možná jsme si navykli chodit do fitka se protáhnout, možná nám v tom zkřížila cestu pandemie, možná nemáme tolik času někam chodit cvičit.

    Každý to máme trochu jinak.

    Máme třeba i menší byt, ale i v menším bytě se dá udělat malé fitko. Nějaký cardio stroj, činky, míč. Však to stačí, ne?

    Rotoped

    Menší rotoped je fajn, dá se na něm zajezdit, měnit rychlosti a zátěž a tolik místa nezabere. Občas může kromě cvičení posloužit i jako sušák na oblečení, jo proč ne?

    K dostání je jich celá řada a doopravdy není problém si za pár tisíc takové „kolo“ pořídit.

    Skvělá motivace je nějaká energická hudba, kterou si můžete pustit během vašeho cvičení.

    A když si máknete a neflákáte to, tak se zapotíte a posílíte svaly nohou.

    Co si tak zajezdit třeba hodinku?

    Po cvičení kolo můžete využít i k protažení. Můžete na něm sedět a protahovat si svaly krku, zad a horních končetin.

    Když z kola slezete, stačí jednu nohu dát na sedadlo a tak si postupně protáhnout svaly dolních končetin.

    cvičební stroj

    Běhací pás

    OK ok, jsem v obýváku a nemám ho tak velký, jenže na trhu se za cca kolem 10 000 dají sehnat běhací pásy, někdy dokonce i kolem 5 000. Trh nabízí dokonce i běhací pásy, které, když na nich doběháte (dáte si třeba svých 40 minut) složit a uložit do zadní části místnosti, do jiné místnosti či do skříně.

    K běžícímu pásu doporučuji i podložku pro něh, neničí se podlaha a pokud pod vámi bydlí sousedi, nerušíte je. Takže na vás nikdo nebude zvonit: „Co tam děláte?“ A vy: „Běhám.“

    Podložka na strečink a jógu…

    Taková podložka se dá snadno zabalit a uložit do skříně, když si chcete na ni zacvičit, postačí jen vytáhnout rozložit. Můžete komplet protáhnout celé tělo, zaposilovat vahou svého těla, zacvičit si podle you tube jógu a nebo jen tak se na ni natáhnout, zavřít oči a meditovat třeba při relaxační hudbě.

    posilovací stroj

    Činky

    No tak, nemusíte hned po činkách mít svaly jak nějaký kulturista, postačí pár lehčích činek a trochu si zaposilovat. Zádové svaly, svaly horních končetin.

    Máme zde o třeba bosu, švihadla, gymnastické míče, vše se dá sehnat v obchodech se sportovním vybavením a nebo na internetu.

    Tak co, jdeme do toho?