Posilme náš imunitní systém

Blíží se doba, kdy bude tělo potřebovat mnoho energie, aby naše dokázalo přežít bez problému. Podzim je čas, kdy je třeba naše tělo připravit na nápor, kdy je nedostatek slunce, je snížený přísun vitaminů a náš organismus bez podpory může pořádně strádat. Je třeba začít včas. Určitě je vhodné zvolit kontrolu znamének u kožního lékaře. Tento krok je na místě, protože slunce během léta může kůži i vážně poškodit. Informace, že se na kůži nic neděje, za to stojí.
vitaminy v zelenině
Dospělí i děti si potřebují udělat pořádnou zásobu vitaminů, protože v zimě bývá těchto látek málo, a to může vést k vážným problémům. V podzimní době bývá ještě dostatek ovoce, které můžeme jíst. Organismus si udělá dobrou zásobu, ze které pak může celou zimu brát. Proto je vhodné, abychom v tomto měsíci zařadily do stravy hodně jablek, hrušek, švestek. Jižní ovoce a citrusy je dobré pak konzumovat celou zimu. Ovoce a zeleninu si vybírejte jen kvalitní bez chemického ošetření.

citrony ve vodě

Několik pravidel pro vaše zdraví

1/ Zvyšujte svou fyzickou kondici. Vhodné jsou procházky, turistické výlety nebo tělesná aktivita, která nám vyhovuje.

2/ Celý rok zvyšte přísun čerstvých vitaminů. Jezte často ve své stravě syrové ovoce i zeleninu.

3/ Snažte se podpořit imunitu pobytem na slunci, plaváním, otužováním v přírodě nebo vhodnými otužovacími aktivitami třeba v sauně.

4/ Využijte nabídku vhodného očkování proti sezonním nemocem jako je chřipka, pneumokoková onemocnění a mnoho dalších. Lékař vám odborně poradí, co je vhodné zrovna pro vás.

5/ Náš biorytmus změny časových období kopíruje. Brzkým stmíváním se organismus dostává do situace, kdy se brzy unaví, jste zpomalení. Dovolte tělu, aby si tyto záležitosti samo nastavilo. Více spánku a odpočinku navíc může naše tělo posílit a dovolit mu, aby se snáze vyrovnalo s náporem bakterií.

Budete-li respektovat pokyny, které vám většinou dává samo tělo, určitě vám za to poděkuje váš imunitní systém.

Doma je dobře

Vůně vánočního cukroví, perníčku a svařeného vína. Radostné oči dětí, když zdobí stromeček, nebo vykrajují těsto k pečení. To je kouzelná atmosféra. Čím ji vykouzlit?
Adventní věnecsi můžeme pořídit na stůl či dveře. Koupíme ho v květinářství nebo na internetu. Pokud se nám nikde žádný nelíbí, není problém vytvořit si svůj vlastní, podle svých představ. Materiál, může být přírodní nebo kupovaný.
vánoční přípravy
Perníkové chaloupkyupečeme, slepíme a vyzdobíme. Velikost si volíme sami, mohou být větší i menší. Někomu stačí symbolický jeden nebo dva, ovšem můžete mít klidně celou chaloupkovou vesnici. Receptu i postupu najdeme mnoho například na YouTube.
Okenní výzdobastačit bude i papír na vystřihování vloček, nebo jiných vánočních motivů, které následně přilepíme na okna. Pro méně kreativní, jsou v prodeji různé vánoční folie nebo spreje s šablonami.
Blikající světýlkavyzdobí náš interiér či balkon, pokud bydlíte v domečku, lze osvětlit stromky i samotný dům.
Vánoční dekoracev podobě dek na pohovce, polštářů či povlečení i tak lze vybavit váš domov během svátku. Pro milovníky, může být samotné nádobí zdobené vánočními motivy, nebo lze pořídit speciální mísy na cukroví.
teplo domova
Jistě, každý má svůj způsob, jak tráví doma svátky, někdo rád zdobí umělý stromek, když ne kupuje každým rokem živý. Inspirujeme se v obchodech s velkým množstvím dekoračních ozdob, nebo máme svůj vlastní styl. Ráda bych, ještě vystihla oblíbené tradiční zvyky.
Na štědrý den je v naší zemi zvykem krájet jablko, poslouchat vánoční koledy, snídat vánočku. Vytvářet plovoucí lodičky ze skořápek, kde umístíme svíčky a položíme je do nádobí s vodou, ale také lítí olova. Házíme střevíčkem, nebo uchováváme šupiny od kapra do peněženky pro budoucí hojnost. Je krásné být o svátcích pohromadě ve zdraví, lásce a rodinné pohodě. Stačí jen dodat šťastné a veselé.

Sametová revoluce po 30ti letech

V roce 1989 se v Praze konal nespočet demonstrací proti tehdejšímu režimu. Tyto demonstrace trvaly opravdu celý rok a dnem kdy se vše změnilo, byl právě 17. listopad 1989. Mnoho lidí vzpomíná na tento den jako jeden z nejkrutějších a hlavně nejstudenějších dnů roku. Útoky tehdejších policistů byly opravdu silné. Mlátili studenty dlouhými obušky a některé dokonce i kopali. Policisté mlátili jak ženy, muže tak i děti. Tehdy tato událost byla nazývána jako „sametová“ neboli „něžná“ revoluce.

Graffiti, lidé

Letos v roce 2019 je to přesně 30 let od pádu komunismu a vzniku demokratického státu. Konali se oslavy, které probíhali v poklidu bez větších zásahů policie. Uctili jsme památku Jana Palacha, který se před 50 lety zapálil na protest proti rezignaci společnosti. Oslavili jsme 15 let od vstupu do Evropské unie. Dne 17. listopadu se konali oslavy formou hudebních a divadelních vystoupení, které přilákali 300 000 tisíc lidí, kteří po 30ti letech vyšli do ulic.

Od doby sametové revoluce ušel stát kus cesty a za tu dobu se změnila spousta věcí. V roce 1993 vznikla samostatná Česká republika. V roce 1999 se stalo Česko členem Severoatlantické aliance (NATO). V září roku 2001 se stal nejhorší teroristický útok v USA, při kterém zemřelo 2996 lidí včetně 19 únosců. Od roku 2004 vstoupila Česká republika do Evropské unie (EU). V roce 2006 se poprvé na našich kolejích objevil Rychlovlak Pendolino. V roce 2011 zemřel na své chalupě v Hrádečku poslední československý prezident Václav Havel. První přímá volba prezidenta se konala v roce 2013, kterou vyhrál Miloš Zeman. Od roku 2016 se stal americkým prezidentem Donald Trump. Oslavili jsme 100 let vzniku Československa v roce 2018.
Sametová revoluce, povstání

Sametová revoluce zanechala v každém z nás kousek svobody, cti a naděje na nový a lepší život. Symbolem cesty ke svobodě se stal tento citát, který pronesl Václav Havel: „Pravda a láska musí zvítězit nad lží a nenávistí.“

Jsou lesy skutečnými plícemi planety?

Jako všechny zelené rostliny, i stromy produkují během dne za pomoci fotosyntézy kyslík. A jelikož ty vzrostlé mají díky své velikosti i rozsáhlou plochu zeleně, není divu, že kyslíku produkují podstatně více, než například tráva nebo květiny. Nejvíce kyslíku potom produkují pralesy v Africe a jižní Americe. Ty jsou bohužel káceny kvůli získávání zemědělské půdy.
 
Půda, která zůstane po vykácených pralesech, má totiž jednu zvláštnost. V prvních pár letech je velmi úrodná, ale pak se živiny vyčerpají a výnosy jsou menší. Je tedy třeba najít další vhodnou půdu, neboť na výnosech z polí často závisí živobytí celé rodiny. Nejjednodušším řešením je vykácet další část pralesa. Toto je začarovaný kruh, který je příčinou odlesňování a kácení pralesů.
vodopád v pralese
 
Jak již bylo řečeno, stromy poskytují kyslík. To je fakt. Často se však zapomíná na to, že fotosyntéza je aktivní pouze během slunečního svitu. V noci nastává proces dýchání, tedy příjem kyslíku a výdej oxidu uhličitého. To je fakt platící pro všechny zelené rostliny. A stromy právě proto, že jsou tak velké, potřebují relativně velké množství kyslíku. Praktický dopad je ten, že většinu kyslíku, kterou během dne vyrobí, si v noci vezmou zpátky.
 
Pokud jde o pralesy, které ho vyrábí skutečně nejvíce, nesmíme zapomínat, že je domovem nejen pro stromy, ale pro celou plejádu živočichů. A ti samozřejmě kyslík dýchají. Pralesy tedy ke světové produkci kyslíku také příliš nepřidávají.
 
Ale pokud nejsou za dnešní hladinu kyslíku zodpovědné stromy, kdo tedy? Odpověď možná překvapí. Jsou to vodní řasy a mikroplankton, žijící na hladině oceánů. I ty provozují fotosyntézu, a díky své celkové ploše kyslíku produkují opravdu hodně. Avšak díky své malé velikosti a díky tomu, že se na fotosyntéze podílí celý jejich povrch, nejsou tak energeticky náročné jako stromy (které musí navíc podporovat i kmen a kořeny, které se na fotosyntéze nepodílí), a proto ho procesem dýchání tolik nespotřebují.
 les ve slunečním světle
Pokud nám tedy jde o záchranu producentů kyslíku, měli bychom bojovat spíše proti znečišťování vod než proti odlesňování. To však neznamená, že stromy nemají svou nezastupitelnou funkci. I když neprodukují v celkovém součtu tolik kyslíku, aby to bylo patrné v globálním měřítku, v tom lokálním je to přeci jen trochu znát. Navíc poskytují domov či alespoň úkryt řadě živočichů. Zpevňují břehy toků i zem a zabraňují tak erozi, a navíc i zadržují vodu v půdě. Působí i jako hráz proti větru. A v neposlední řadě poskytují mnoha druhům (včetně lidí) potravu – kdo by neměl rád jablka či třeba pomeranče?
 
Proto i když stromy nejsou až tak výrazným dodavatelem kyslíku, rozhodně je nutné je chránit.

Uspěchaný životní styl stále vzkvétá

Doba je uspěchaná a ručičky hodinek jakoby běžely světelnou rychlostí. Život obyvatel ve velkých městech se za poslední čas výrazně zrychlil. Všichni stále někam spěchají a v každou denní dobu jsou v pohybu. Společnost se zkrátka naučila dělat věci ve spěchu a životní styl většiny populace by se tak dal označit za extrémně rychlý.

Zrychleného lifestylu si nejvíce můžeme všimnout právě v ulicích velkých měst. Lidé dobíhající tramvaj musí být hned tu a hned tam. Brzké ranní vstávání, práce, druhá práce, večerní sportovní nebo kulturní program, honem domů, postarat se o domácnost a ulehnout do postele v pozdních hodinách. To je pro mnoho lidí realitou.
spěchající dav

Vybudovat si kariéru, vzít si hypotéku, postavit rodinný dům a mít kopu dětí během pár let, se pro některé zdá jako úkol lehký. Jsou tací, kteří chtějí mít všechno zkrátka hned, nespokojí se s málem a tím, co zrovna mají. Stále chtějí víc a nic pro ně není dokonalé.

V případě, se najde někdo, kdo žije v klidu a pohodě, je v momentě odsouzen a zavrhnut. Člověk, který nemá v dnešní době dvě nebo tři práce, jakoby nebyl. Pokud nemáte každou minutu svého volného času něčím vyplněnou a dovolíte si mít volný večer, označí vás společnost dokonce za líné.
cestující v tramvaji

Nenechte se ovlivňovat životním stylem ostatních lidí. Spěchat a být stále v pohybu vede jen ke stresu. Urychlený životní styl vám příliš dlouhou dobu nevydrží a dříve nebo později vás stejně dostihne. Ve výsledku se dlouhodobě takto žít nedá a za cenu toho, že si zničíte zdraví, to nestojí.

Uvědomme si, že život opravdu nekončí v pětatřiceti letech. Dosahovat všeho, co bychom si přáli, přeci můžeme během kteréhokoli životního období. Naučme se nespěchat a dovolme si kvalitní odpočinek. Nestyďme se za obyčejný páteční večer u televize. Je důležité, abychom žili podle sebe a nesnažili se spěchající dav na ulici co nejrychleji předběhnout.

Heřmánek jako lék na všechno

Na každou nemoc dnes najdeme lék v lékárně a podceňujeme tak sílu bylin. Naše babičky a prababičky si ovšem musely poradit samy, bez možnosti léčiva zakoupit. Z mnoha druhů všech bylin, které se dají najít v Česku, vyčnívá především heřmánek lékařský, který najdeme na loukách, v lese, kolem cest, někdo ho má i na zahradě. Využití má v lékařství, kosmetice, nebo například při aromaterapii.
Při chřipce, rýmě a nachlazení je dobré posílit imunitu právě čajem z této (nasušené) bylinky. Dbejte však na to, aby byl čaj dostatečně vylouhovaný, a to alespoň 10 minut, než nápoj scedíte. Můžete pak osladit medem, přidat trochu citrónové šťávy a lék je na světě. Odvar z heřmánku Vaše tělo prohřeje a posílí. Nemusíte ho však vždy jen pít. Při různých kožních onemocněních, jako třeba ekzém, si vezměte vatový tampónek, namočte ho do odvaru a přikládejte na postižené místo, zmírní to svědění.čaj, heřmánek.jpg
I když nejste nemocní, zkuste ho zařadit do svého režimu. Dejte si šálek čaje jednou denně, nebo alespoň co druhý den. Má totiž detoxikační účinky, pomáhá při správném zažívání a dokonale odvodňuje. Nebudete se cítit nafoukle, ale víc fit.
Pokud máte doma kočku, může se stát, že se jí v očích vytvoří hnis. Většinou tím trpí malá koťata. V tomto případě postupujte stejně jako při léčbě kožních problémů heřmánkem a Vašemu mazlíčkovi se rychle uleví.
Pokud se snažíte vyrábět si kosmetiku doma, třeba balzám na rty apod. určitě ho přidejte i do takového produkty. V zimě, kdy Vaše rty mohou praskat, Vám pomůže, aby se rychleji zahojily.nemoc, chřipka.jpg
Zkuste si také heřmánek nasušit a využít ho jako potpourri, tedy namixovat ho s dalšími bylinkami, nebo sušeným ovocem. Dejte vše do jedné misky a nechte ležet, aby se vůně uvolnila po celém bytě, je to velice uvolňující. Pusťte si příjemnou hudbu a užívejte si čas pro sebe, nebo s partnerem. To vše dohromady u Vás doma vytvoří atmosféru vhodnou pro relaxaci, kterou po celém dni v práci jistě oceníte.

Návrat nebo konec vkladních knížek

Když se řekne vkladní knížka, je možné, že mladší generace nebude vědět o čem je vlastně řeč. Většina z nich totiž asi o existenci vkladních knížek nemá vůbec tušení. Jsou přežitek z minulých dob. Mají vůbec ještě nějakou šanci? Finanční trh nám nabízí totiž spoustu jiných možností. Můžete své peníze ušetřit efektivněji. V nabídce je množství spořicích účtů, které můžeme využít a pravděpodobně i s výhodnější úrokovou sazbou než nám nabízí spoření na vkladní knížku. Úroková sazba na vkladní knížce je totiž podstatně nižší.
rozsypané mince
Není tedy divu, že o spoření peněz na vkladní knížku je jen minimální zájem. Z tohoto důvodu také naleznete tento produkt jen u mizivého množství bankovních institucí. Většina bank a spořitelen totiž tuto možnost vůbec nenabízí. 
Vkladní knížky jsou nejspíš přežitkem a jejich nejlepší době už odzvonilo, ale to neznamená, že se s nimi nemůžete setkat. Určitě někteří starší občané ještě vkladní knížkou disponují. Zejména to budou prarodiče, kterým je tento finanční produkt historicky blízký a kteří se rozhodli uspořit nějaký obnos třeba svým vnoučatům. Nezapomeňte v tomto případěna to, že podmínky pro výběr peněz a darování vkladních knížek prošli legislativními změnami.Zjistěte si aktuální změny. Mezi novinky patří případ, kdy se rozhodnete svou vkladní knížku někomu darovat. V této situaci musíte našetřený obnos z knížky vybrat a poukázat na účet příjemce. Výběr peněz je vázán určitou výpovědní lhůtou, berte to tedy také v potaz.
kravička pokladnička
V dnešní době asi úplně neznámá je výherní vkladní knížka. Žádný podobný produkt na finančním trhu nenaleznete. Ve své podstatě je to historická záležitost. Jestli čekáte na této knížce nějaké výhodné úroky, budete velmi zklamáni. Toto spoření je totiž bezúročné. Jediné, co by na výherní vkladní knížce pro vás mohlo být zajímavé je slosování dvakrát do roka. Pokud jste dítě štěstěny a bude vylosována vkladní knížka s vaším číslem, můžete získat výhru až 1 000 000 korun.

Supersporty

1.           Koenigsegg Agera R = Vyráběná ve Švédsku. Motor 5.0 V8. Výkon 1140 koní. Z nuly na sto dokáže Agera R zrychlit z 2,9 vteřiny. Maximální rychlost je 440 km/h. Poháněna jsou pouze zadní kola. Auto má sedmi stupňovou dvouspojkovou automatickou převodovku s pádly pod volantem.
2.     Koenigsegg One:1 = Nástupce Agery R. Pouze sedm kusů na světě. Motor opět 5.0 V8. Oproti Ageře E se zrychlení z nuly na sto snížilo o 0,1 vteřiny na 2,8 vteřiny. Maximální rychlost se zvýšila na 451 km/hod. Motor disponuje výkonem 1000 kW.
červené závodní auto
3.     Bugatti Veyron Super Sport = Motor Veyronu Super Sport má 16 válců. Zdvihový objem válců je 16,4 litru a produkuje až 1200 koní. Z nuly na sto se Veyron rozjede za 2,5 vteřiny. Dokáže jet až 431 kilometrů v hodině. Převodovka je sedmistupňová automatická. V dnešní době si toto auto od Bugatti nekoupíte. I přes jeho astronomickou pořizovací hodnotu, je model vyprodán (150 mil. korun).
4.     Lamborghini Aventador = Vyrábí se od roku 2011 v Itálii. Poháněná jsou všechny čtyři kola. Z nuly na sto zrychlí za 2,9 vteřiny. Maximální rychlost je 350 km/hod. Výkon vozu je 700 koní. Motor je 6.5 litru V12.
5.     Lamborgini Huracán = Výroba od roku 2014 také v Itálii. Motor je 5.2 V10. 610 koní. Maximální rychlost 325 km/hod. Zrychlení z 0 na 100 za 3,2 vteřiny. Převodovka opět sedmistupňová automatická.
6.     Ferrari 812 Superfast = Tento vůz pohání atmosférický dvanácti válec o výkonu 800 koňských sil. Z 0 na 100 zrychlí za 3,2 sekundy. Maximální rychlost 340 km/hod. Je to vůbec první Ferrari s elektronickým posilovačem řízení. Vyrábí se v Itálii.
červené závodní auto
7.     Ferrari LaFerrari = Narozdíl od 812 Superfast je LaFerrari hybrid. Motor jako takový je 6.3 V12 o výkonu 588 kW a doplňuje jej elektromotor o výkonu 120 kW. Celkově má tedy vůz 950 koní, díky kterým dosáhne maximální rychlosti okolo 350 km/hod a z nuly na sto zrychlí pod 3 vteřiny. Ferrari vyrobilo pouze 499 kusů. Jeden exemplář je momentálně na prodej i v ČR a prodávající jej prodává za 77,5 miliony korun.

Jak ušetřit v domácnosti

Je logické, že nejvíce se může ušetřit právě tam, kde se plýtvá. Plýtváme elektrickou energií, vodou, potravinami, léky, to jsou ty pověstné díry v „kapsách“.
Vůbec nejhorší je plýtvání potravinami. Uvádí se, že v České republice se vyhodí až jedna třetina jídla. To je jednak alarmující, ale na druhou stranu nám odkrývá možnost veliké úspory financí. Při nakupování potravin by lidem mohly pomoci výsledky psychologických výzkumů. Ty potvrzují, že sytý člověk nakoupí daleko méně potravin. Také skladba a kvalita nakupovaných jídel je podstatná. Potraviny s delší záruční dobou můžeme uskladnit a tím omezíme potřebu nakupovat každý den, čímž se samozřejmě vyhneme svodům k nakoupení lákavě vyhlížejících lahůdek, které nepotřebujeme, ani nám ve své podstatě neprospívají. Bývají plné tzv. „éček“, které mají na zdraví nepříznivý dopad.
větrný mlýn
Češi jsou jedni z předních světových konzumentů alkoholu – opět, tady se ukazuje, kde se dá velice efektivně ušetřit a získat bonus ve formě upevněného zdraví, čímž následně odpadá nákup zbytečných léků.  Dalším působivým zdrojem ušetření za potraviny je odstranit časté návštěvy restaurací a vaření si jídla doma. Jednak víme, co do jídla dáváme a jednak ušetříme za plat, který pobírají zaměstnanci restaurací – číšníci a kuchaři – jejich plat je totiž v ceně večeří či obědů v ceně už zakalkulován. Samozřejmě si občas můžeme dopřát nějaké to jídlo v restauraci, jen se to nesmí stát dennodenní záležitostí.
Další skvělou příležitostí jak ušetřit nějakou tu korunu poskytuje šetření vodou. O šetření vodou už bylo napsáno mnoho a stále je to aktuální téma. Vody na celém světě ubývá a mělo by se stát povinností každého z nás vodou šetřit.
řezání zeleniny
Nejiná je situace s plýtváním elektrickou energií. Počítače a monitory zapnuté po celý den, různé elektrické budíky, trouby, sporáky, rádia, reproduktory atd., mají kontrolní světla s malými žárovičkami, které rovněž odebírají část elektřiny. Denně se to nemusí zdát mnoho, ale v přepočtu na celý rok a počet domácností  je to už velice slušná částka. Další možností jak ušetřit, je přejít na noční proud.
Obdobně je tomu s léky. Často se setkáváme s tím, že pacient si sice léky vyzvedne, ale  pak je neužívá, a to přesto, že si za ně musí připlatit.
To vše nutí k zamyšlení a dává prostor k ušetření vlastních financí.

Vládce akčních kamer

GoPro Hero 8 Black je poslední ze série akčních kamer, které vyrábí stejnojmenná společnost. Tu založil v roce 2002 Nick Woodman v americké Kalifornii. Na trh s akčními kamerami společnost začala pronikat od roku 2005. Teď ale zpátky k nejnovější kameře. Tato nová kamera má bezrámečkový design, což ji tvoří uživatelsky velmi přívětivou a na pohled krásně čistou a jednoduchou.
GoPro na kole
Tato vlajková loď společnosti je jedna z nejvýkonnějších a vlastnostmi nejbohatších akčních kamer na celém světě. Její ovládání je intuitivní a tudíž velmi jednoduché. To zní tvoří vhodný produkt pro profesionální sportovce a další příznivce akčních kamer, tak i pro úplné začátečníky, kteří se budou moct přiblížit ke kvalitě videí, jako mají velmi zkušení uživatelé.
Velkými přednostmi kamery je mnoho aspektů jako například vodotěsnost bez obalu do 10 metrů. Podpora hlasových příkazů, vylepšená stabilizace oproti předchozím typům, LiveStreaming, 4K videa a také široká škála příslušenství.
Kamera GoPro
GoPro také nabízí mobilní aplikaci, kde si uživatel může stáhnout a upravit svoje natočená videa nebo zachycené fotografie, které může ihned sdílet na sociální sítě a podělit se o své akční zážitky se svým okolím.
Novinkou, kterou ocení milovníci sportů jako jsou sjezdy na horkých kolech, extrémní závody nebo surfování je velká odolnost proti otřesům a s vylepšenou stabilizací nabírají záběry úplně jiného rozměru. Videa jsou ostřejší, kvalitnější a mnohem lepší nežli dříve.
Cena kamer se pohybuje kolem 12 000 Kč, což z ní tvoří jednu z nejdražších akčních kamer pro běžné používání, ale vzhledem k tomu, že je to vlajková loď nejlepší společnosti přes akční kamery, která udává krok v tomto odvětví je cena velmi přijatelná. Protože kamera vám vynahradí váš smartphone, zrcadlový fotoaparát a vaši stávající akční kameru, takže se z ní stane vaše osobní 3 v 1 na zachytávání vašich cestovatelských a jiných zážitků.