Blog

První zmínky o akupunktuře pocházejí z prvního století před naším letopočtem, ale odhaduje se, že její tradice sahá mnohem dále do historie. Jelikož se jedná o metodu čínské medicíny je jasné, že její kolébkou je zrovna tato země. Celá akupunktura závisí na energii čchi, je označována jako životodárná energie, jež proudí celým naším tělem. Využívá se tak zvaných akupunkturních bodů, které jsou jedinečné tím, že právě ony mají největší vliv na proudění této energie. Na našem těle je jich zmapováno okolo 700, ale v běžné praxi se nejčastěji využívá okolo 130. Velice zajímavé je, že tato léčebná metoda se k nám dostala ve finální verzi. To znamená, že i když medicína a vše postupuje stále vpřed, v této oblasti se žádné změny neodehrávaly, protože vše už bylo zmapováno.

Základy jsme si tedy osvětlili a nyní se podíváme blíže na praxi. Jak už bylo zmíněno, celá léčebná metoda je postavena na správném proudění energie. Má se tedy za to, že když dojde ke jejímu špatnému toku, začíná se odstartovávat vznik nemoci. Aplikací jehliček se tak v těle nastartují procesy, které tělo jednoduše řečeno samo vyléčí. Největší účinky jsou prokázány při akutních migrénách, bolestech páteře nebo po úrazu, alergiích, zánětech a poruchách imunitního systému.

Často se na tuto léčebnou metodu ale obrací také lidé, kteří se chtějí vzdát kouření, mají snahu shodit nějaké to kilo anebo lidé, kterým při jejich problémech zkrátka už nepomáhají žádné léky. Spousta skeptiků také tvrdí, že jde zkrátka jen o podvod založený na placebo efektu. Toto tvrzení však popírají studie, které se touto problematikou zaobíraly a přišly s poznatky, jež tvrdí, že se o placebo nejedná. Pravdou je, že když člověku něco pomůže je mu již jedno, zda to bylo díky jeho silné víře v tuto proceduru či nikoli.

V České republice mohou akupunkturu provádět pouze lékaři, kteří prošli speciálním školením, kurzem a následným testováním u komise. Když tak zavítáte k lékaři s diplomem, rozhodně se nemáte čeho obávat. Pokud se tedy rozhodnete jehličky vyzkoušet, rozhodně se nesnažte ušetřit peníze, protože by to nemuselo dopadnout nejlépe.

První zmínky o akupunktuře pocházejí z prvního století před naším letopočtem, ale odhaduje se, že její tradice sahá mnohem dále do historie. Jelikož se jedná o metodu čínské medicíny je jasné, že její kolébkou je zrovna tato země. Celá akupunktura závisí na energii čchi, je označována jako životodárná energie, jež proudí celým naším tělem. Využívá se tak zvaných akupunkturních bodů, které jsou jedinečné tím, že právě ony mají největší vliv na proudění této energie. Na našem těle je jich zmapováno okolo 700, ale v běžné praxi se nejčastěji využívá okolo 130. Velice zajímavé je, že tato léčebná metoda se k nám dostala ve finální verzi. To znamená, že i když medicína a vše postupuje stále vpřed, v této oblasti se žádné změny neodehrávaly, protože vše už bylo zmapováno.

Základy jsme si tedy osvětlili a nyní se podíváme blíže na praxi. Jak už bylo zmíněno, celá léčebná metoda je postavena na správném proudění energie. Má se tedy za to, že když dojde ke jejímu špatnému toku, začíná se odstartovávat vznik nemoci. Aplikací jehliček se tak v těle nastartují procesy, které tělo jednoduše řečeno samo vyléčí. Největší účinky jsou prokázány při akutních migrénách, bolestech páteře nebo po úrazu, alergiích, zánětech a poruchách imunitního systému.

Často se na tuto léčebnou metodu ale obrací také lidé, kteří se chtějí vzdát kouření, mají snahu shodit nějaké to kilo anebo lidé, kterým při jejich problémech zkrátka už nepomáhají žádné léky. Spousta skeptiků také tvrdí, že jde zkrátka jen o podvod založený na placebo efektu. Toto tvrzení však popírají studie, které se touto problematikou zaobíraly a přišly s poznatky, jež tvrdí, že se o placebo nejedná. Pravdou je, že když člověku něco pomůže je mu již jedno, zda to bylo díky jeho silné víře v tuto proceduru či nikoli.

V České republice mohou akupunkturu provádět pouze lékaři, kteří prošli speciálním školením, kurzem a následným testováním u komise. Když tak zavítáte k lékaři s diplomem, rozhodně se nemáte čeho obávat. Pokud se tedy rozhodnete jehličky vyzkoušet, rozhodně se nesnažte ušetřit peníze, protože by to nemuselo dopadnout nejlépe.

První zmínky o akupunktuře pocházejí z prvního století před naším letopočtem, ale odhaduje se, že její tradice sahá mnohem dále do historie. Jelikož se jedná o metodu čínské medicíny je jasné, že její kolébkou je zrovna tato země. Celá akupunktura závisí na energii čchi, je označována jako životodárná energie, jež proudí celým naším tělem. Využívá se tak zvaných akupunkturních bodů, které jsou jedinečné tím, že právě ony mají největší vliv na proudění této energie. Na našem těle je jich zmapováno okolo 700, ale v běžné praxi se nejčastěji využívá okolo 130. Velice zajímavé je, že tato léčebná metoda se k nám dostala ve finální verzi. To znamená, že i když medicína a vše postupuje stále vpřed, v této oblasti se žádné změny neodehrávaly, protože vše už bylo zmapováno.

Základy jsme si tedy osvětlili a nyní se podíváme blíže na praxi. Jak už bylo zmíněno, celá léčebná metoda je postavena na správném proudění energie. Má se tedy za to, že když dojde ke jejímu špatnému toku, začíná se odstartovávat vznik nemoci. Aplikací jehliček se tak v těle nastartují procesy, které tělo jednoduše řečeno samo vyléčí. Největší účinky jsou prokázány při akutních migrénách, bolestech páteře nebo po úrazu, alergiích, zánětech a poruchách imunitního systému.

Často se na tuto léčebnou metodu ale obrací také lidé, kteří se chtějí vzdát kouření, mají snahu shodit nějaké to kilo anebo lidé, kterým při jejich problémech zkrátka už nepomáhají žádné léky. Spousta skeptiků také tvrdí, že jde zkrátka jen o podvod založený na placebo efektu. Toto tvrzení však popírají studie, které se touto problematikou zaobíraly a přišly s poznatky, jež tvrdí, že se o placebo nejedná. Pravdou je, že když člověku něco pomůže je mu již jedno, zda to bylo díky jeho silné víře v tuto proceduru či nikoli.

V České republice mohou akupunkturu provádět pouze lékaři, kteří prošli speciálním školením, kurzem a následným testováním u komise. Když tak zavítáte k lékaři s diplomem, rozhodně se nemáte čeho obávat. Pokud se tedy rozhodnete jehličky vyzkoušet, rozhodně se nesnažte ušetřit peníze, protože by to nemuselo dopadnout nejlépe.

První zmínky o akupunktuře pocházejí z prvního století před naším letopočtem, ale odhaduje se, že její tradice sahá mnohem dále do historie. Jelikož se jedná o metodu čínské medicíny je jasné, že její kolébkou je zrovna tato země. Celá akupunktura závisí na energii čchi, je označována jako životodárná energie, jež proudí celým naším tělem. Využívá se tak zvaných akupunkturních bodů, které jsou jedinečné tím, že právě ony mají největší vliv na proudění této energie. Na našem těle je jich zmapováno okolo 700, ale v běžné praxi se nejčastěji využívá okolo 130. Velice zajímavé je, že tato léčebná metoda se k nám dostala ve finální verzi. To znamená, že i když medicína a vše postupuje stále vpřed, v této oblasti se žádné změny neodehrávaly, protože vše už bylo zmapováno.

Základy jsme si tedy osvětlili a nyní se podíváme blíže na praxi. Jak už bylo zmíněno, celá léčebná metoda je postavena na správném proudění energie. Má se tedy za to, že když dojde ke jejímu špatnému toku, začíná se odstartovávat vznik nemoci. Aplikací jehliček se tak v těle nastartují procesy, které tělo jednoduše řečeno samo vyléčí. Největší účinky jsou prokázány při akutních migrénách, bolestech páteře nebo po úrazu, alergiích, zánětech a poruchách imunitního systému.

Často se na tuto léčebnou metodu ale obrací také lidé, kteří se chtějí vzdát kouření, mají snahu shodit nějaké to kilo anebo lidé, kterým při jejich problémech zkrátka už nepomáhají žádné léky. Spousta skeptiků také tvrdí, že jde zkrátka jen o podvod založený na placebo efektu. Toto tvrzení však popírají studie, které se touto problematikou zaobíraly a přišly s poznatky, jež tvrdí, že se o placebo nejedná. Pravdou je, že když člověku něco pomůže je mu již jedno, zda to bylo díky jeho silné víře v tuto proceduru či nikoli.

V České republice mohou akupunkturu provádět pouze lékaři, kteří prošli speciálním školením, kurzem a následným testováním u komise. Když tak zavítáte k lékaři s diplomem, rozhodně se nemáte čeho obávat. Pokud se tedy rozhodnete jehličky vyzkoušet, rozhodně se nesnažte ušetřit peníze, protože by to nemuselo dopadnout nejlépe.

Máte nějaká kila navíc, kterých byste se rádi zbavili, ale přes váš nabitý program si neumíte najít čas na sport. Pokud chcete zhubnout, nemusíte každý den hodinu dřít v posilovně. Nic ovšem není zadarmo a budete si muset alespoň 3x týdně najít půlhodinku. Víc vám tento druh domácího cvičení nezabere.
Zkuste si ráno trochu přivstat a než půjdete do práce, tak si odbudete posilování na celý den. Navíc zábavnou formou rozhýbete celé tělo, probudíte se a celý den budete spokojení s pocitem, že dneska už máte hotovo.

Pro tabatu potřebujete jenom cvičící podložku, stopky, popřípadě činky, nebo gumu. Místo stopek si můžete také stáhnout aplikaci Tabata timer do telefonu. Princip tohoto workoutu spočívá v tom, že 20 sekund makáte, 10 odpočíváte a takhle 8x v jedné sérii, kterých zvládnete třeba 5. Je velice důležité zvolit vhodné cviky, které zahrnují kardio i posilování, abyste se dostali na tepovou frekvenci vhodnou ke spalování tuků.
Pokud jste začátečníci, zkuste začít třeba během na místě, dřepy, poté zkracovačky, jumping jacks (panák), výpady, boční zkracovačky, kliky a poslední část vydržet v prkně. Mezi jednotlivými sériemi si dejte aspoň 20 sekund pauzu a jedete znova. Je ovšem nesmírně důležité, abyste jednotlivé cviky prováděli správně, zejména dřepy. Koleno by nemělo jít přes špičky chodidel, abyste si nepřivodili zranění. Nezapomeňte také na správné dýchání. Jednotlivé cviky poté měňte. Není dobré dělat dva týdny v kuse to samé dokola. Po čase budete stejně potřebovat trochu obtížnější workout, jelikož budete silnější.

Zabere to opravdu maximálně půl hodiny a ani tomu nemusíte věnovat každý den, nicméně výsledek bude viditelný. Přes den budete mít víc energie a také budete mít dobrý pocit, že pro sebe něco děláte. Pokud si pak za den pohlídáte, že uděláte alespoň 10 000 kroků a dodržujete zdravý jídelníček, hubnutí se dostaví opravdu rychle.

Máte nějaká kila navíc, kterých byste se rádi zbavili, ale přes váš nabitý program si neumíte najít čas na sport. Pokud chcete zhubnout, nemusíte každý den hodinu dřít v posilovně. Nic ovšem není zadarmo a budete si muset alespoň 3x týdně najít půlhodinku. Víc vám tento druh domácího cvičení nezabere.
Zkuste si ráno trochu přivstat a než půjdete do práce, tak si odbudete posilování na celý den. Navíc zábavnou formou rozhýbete celé tělo, probudíte se a celý den budete spokojení s pocitem, že dneska už máte hotovo.

Pro tabatu potřebujete jenom cvičící podložku, stopky, popřípadě činky, nebo gumu. Místo stopek si můžete také stáhnout aplikaci Tabata timer do telefonu. Princip tohoto workoutu spočívá v tom, že 20 sekund makáte, 10 odpočíváte a takhle 8x v jedné sérii, kterých zvládnete třeba 5. Je velice důležité zvolit vhodné cviky, které zahrnují kardio i posilování, abyste se dostali na tepovou frekvenci vhodnou ke spalování tuků.
Pokud jste začátečníci, zkuste začít třeba během na místě, dřepy, poté zkracovačky, jumping jacks (panák), výpady, boční zkracovačky, kliky a poslední část vydržet v prkně. Mezi jednotlivými sériemi si dejte aspoň 20 sekund pauzu a jedete znova. Je ovšem nesmírně důležité, abyste jednotlivé cviky prováděli správně, zejména dřepy. Koleno by nemělo jít přes špičky chodidel, abyste si nepřivodili zranění. Nezapomeňte také na správné dýchání. Jednotlivé cviky poté měňte. Není dobré dělat dva týdny v kuse to samé dokola. Po čase budete stejně potřebovat trochu obtížnější workout, jelikož budete silnější.

Zabere to opravdu maximálně půl hodiny a ani tomu nemusíte věnovat každý den, nicméně výsledek bude viditelný. Přes den budete mít víc energie a také budete mít dobrý pocit, že pro sebe něco děláte. Pokud si pak za den pohlídáte, že uděláte alespoň 10 000 kroků a dodržujete zdravý jídelníček, hubnutí se dostaví opravdu rychle.

Máte nějaká kila navíc, kterých byste se rádi zbavili, ale přes váš nabitý program si neumíte najít čas na sport. Pokud chcete zhubnout, nemusíte každý den hodinu dřít v posilovně. Nic ovšem není zadarmo a budete si muset alespoň 3x týdně najít půlhodinku. Víc vám tento druh domácího cvičení nezabere.
Zkuste si ráno trochu přivstat a než půjdete do práce, tak si odbudete posilování na celý den. Navíc zábavnou formou rozhýbete celé tělo, probudíte se a celý den budete spokojení s pocitem, že dneska už máte hotovo.

Pro tabatu potřebujete jenom cvičící podložku, stopky, popřípadě činky, nebo gumu. Místo stopek si můžete také stáhnout aplikaci Tabata timer do telefonu. Princip tohoto workoutu spočívá v tom, že 20 sekund makáte, 10 odpočíváte a takhle 8x v jedné sérii, kterých zvládnete třeba 5. Je velice důležité zvolit vhodné cviky, které zahrnují kardio i posilování, abyste se dostali na tepovou frekvenci vhodnou ke spalování tuků.
Pokud jste začátečníci, zkuste začít třeba během na místě, dřepy, poté zkracovačky, jumping jacks (panák), výpady, boční zkracovačky, kliky a poslední část vydržet v prkně. Mezi jednotlivými sériemi si dejte aspoň 20 sekund pauzu a jedete znova. Je ovšem nesmírně důležité, abyste jednotlivé cviky prováděli správně, zejména dřepy. Koleno by nemělo jít přes špičky chodidel, abyste si nepřivodili zranění. Nezapomeňte také na správné dýchání. Jednotlivé cviky poté měňte. Není dobré dělat dva týdny v kuse to samé dokola. Po čase budete stejně potřebovat trochu obtížnější workout, jelikož budete silnější.

Zabere to opravdu maximálně půl hodiny a ani tomu nemusíte věnovat každý den, nicméně výsledek bude viditelný. Přes den budete mít víc energie a také budete mít dobrý pocit, že pro sebe něco děláte. Pokud si pak za den pohlídáte, že uděláte alespoň 10 000 kroků a dodržujete zdravý jídelníček, hubnutí se dostaví opravdu rychle.

Máte nějaká kila navíc, kterých byste se rádi zbavili, ale přes váš nabitý program si neumíte najít čas na sport. Pokud chcete zhubnout, nemusíte každý den hodinu dřít v posilovně. Nic ovšem není zadarmo a budete si muset alespoň 3x týdně najít půlhodinku. Víc vám tento druh domácího cvičení nezabere.
Zkuste si ráno trochu přivstat a než půjdete do práce, tak si odbudete posilování na celý den. Navíc zábavnou formou rozhýbete celé tělo, probudíte se a celý den budete spokojení s pocitem, že dneska už máte hotovo.

Pro tabatu potřebujete jenom cvičící podložku, stopky, popřípadě činky, nebo gumu. Místo stopek si můžete také stáhnout aplikaci Tabata timer do telefonu. Princip tohoto workoutu spočívá v tom, že 20 sekund makáte, 10 odpočíváte a takhle 8x v jedné sérii, kterých zvládnete třeba 5. Je velice důležité zvolit vhodné cviky, které zahrnují kardio i posilování, abyste se dostali na tepovou frekvenci vhodnou ke spalování tuků.
Pokud jste začátečníci, zkuste začít třeba během na místě, dřepy, poté zkracovačky, jumping jacks (panák), výpady, boční zkracovačky, kliky a poslední část vydržet v prkně. Mezi jednotlivými sériemi si dejte aspoň 20 sekund pauzu a jedete znova. Je ovšem nesmírně důležité, abyste jednotlivé cviky prováděli správně, zejména dřepy. Koleno by nemělo jít přes špičky chodidel, abyste si nepřivodili zranění. Nezapomeňte také na správné dýchání. Jednotlivé cviky poté měňte. Není dobré dělat dva týdny v kuse to samé dokola. Po čase budete stejně potřebovat trochu obtížnější workout, jelikož budete silnější.

Zabere to opravdu maximálně půl hodiny a ani tomu nemusíte věnovat každý den, nicméně výsledek bude viditelný. Přes den budete mít víc energie a také budete mít dobrý pocit, že pro sebe něco děláte. Pokud si pak za den pohlídáte, že uděláte alespoň 10 000 kroků a dodržujete zdravý jídelníček, hubnutí se dostaví opravdu rychle.

Máte nějaká kila navíc, kterých byste se rádi zbavili, ale přes váš nabitý program si neumíte najít čas na sport. Pokud chcete zhubnout, nemusíte každý den hodinu dřít v posilovně. Nic ovšem není zadarmo a budete si muset alespoň 3x týdně najít půlhodinku. Víc vám tento druh domácího cvičení nezabere.
Zkuste si ráno trochu přivstat a než půjdete do práce, tak si odbudete posilování na celý den. Navíc zábavnou formou rozhýbete celé tělo, probudíte se a celý den budete spokojení s pocitem, že dneska už máte hotovo.

Pro tabatu potřebujete jenom cvičící podložku, stopky, popřípadě činky, nebo gumu. Místo stopek si můžete také stáhnout aplikaci Tabata timer do telefonu. Princip tohoto workoutu spočívá v tom, že 20 sekund makáte, 10 odpočíváte a takhle 8x v jedné sérii, kterých zvládnete třeba 5. Je velice důležité zvolit vhodné cviky, které zahrnují kardio i posilování, abyste se dostali na tepovou frekvenci vhodnou ke spalování tuků.
Pokud jste začátečníci, zkuste začít třeba během na místě, dřepy, poté zkracovačky, jumping jacks (panák), výpady, boční zkracovačky, kliky a poslední část vydržet v prkně. Mezi jednotlivými sériemi si dejte aspoň 20 sekund pauzu a jedete znova. Je ovšem nesmírně důležité, abyste jednotlivé cviky prováděli správně, zejména dřepy. Koleno by nemělo jít přes špičky chodidel, abyste si nepřivodili zranění. Nezapomeňte také na správné dýchání. Jednotlivé cviky poté měňte. Není dobré dělat dva týdny v kuse to samé dokola. Po čase budete stejně potřebovat trochu obtížnější workout, jelikož budete silnější.

Zabere to opravdu maximálně půl hodiny a ani tomu nemusíte věnovat každý den, nicméně výsledek bude viditelný. Přes den budete mít víc energie a také budete mít dobrý pocit, že pro sebe něco děláte. Pokud si pak za den pohlídáte, že uděláte alespoň 10 000 kroků a dodržujete zdravý jídelníček, hubnutí se dostaví opravdu rychle.

Máte nějaká kila navíc, kterých byste se rádi zbavili, ale přes váš nabitý program si neumíte najít čas na sport. Pokud chcete zhubnout, nemusíte každý den hodinu dřít v posilovně. Nic ovšem není zadarmo a budete si muset alespoň 3x týdně najít půlhodinku. Víc vám tento druh domácího cvičení nezabere.
Zkuste si ráno trochu přivstat a než půjdete do práce, tak si odbudete posilování na celý den. Navíc zábavnou formou rozhýbete celé tělo, probudíte se a celý den budete spokojení s pocitem, že dneska už máte hotovo.

Pro tabatu potřebujete jenom cvičící podložku, stopky, popřípadě činky, nebo gumu. Místo stopek si můžete také stáhnout aplikaci Tabata timer do telefonu. Princip tohoto workoutu spočívá v tom, že 20 sekund makáte, 10 odpočíváte a takhle 8x v jedné sérii, kterých zvládnete třeba 5. Je velice důležité zvolit vhodné cviky, které zahrnují kardio i posilování, abyste se dostali na tepovou frekvenci vhodnou ke spalování tuků.
Pokud jste začátečníci, zkuste začít třeba během na místě, dřepy, poté zkracovačky, jumping jacks (panák), výpady, boční zkracovačky, kliky a poslední část vydržet v prkně. Mezi jednotlivými sériemi si dejte aspoň 20 sekund pauzu a jedete znova. Je ovšem nesmírně důležité, abyste jednotlivé cviky prováděli správně, zejména dřepy. Koleno by nemělo jít přes špičky chodidel, abyste si nepřivodili zranění. Nezapomeňte také na správné dýchání. Jednotlivé cviky poté měňte. Není dobré dělat dva týdny v kuse to samé dokola. Po čase budete stejně potřebovat trochu obtížnější workout, jelikož budete silnější.

Zabere to opravdu maximálně půl hodiny a ani tomu nemusíte věnovat každý den, nicméně výsledek bude viditelný. Přes den budete mít víc energie a také budete mít dobrý pocit, že pro sebe něco děláte. Pokud si pak za den pohlídáte, že uděláte alespoň 10 000 kroků a dodržujete zdravý jídelníček, hubnutí se dostaví opravdu rychle.